Ab in den Ring

Du möchtest deinen Status als brüllendes Alpha-Weibchen oder -Männchen ausbauen? Dann werden dir folgende Übungen, die du locker am Klo ausführen kannst, bestimmt Freude bereiten.

Handstandheber: Trainiert deine Schulter- muskulatur - damit du deinen Kunden tröstend eine Runde auf die Schultern nehmen kannst. Du führst einen Handstand aus und stützt dich mit den Füßen an der Wand, oder du suchst dir jemanden und ihr stützt euch gegenseitig. Dann gehst du mit dem Körper langsam runter und wieder rauf - achte auf ein gerades Kreuz. Breitausgeführte Liegestütz: Wie normale Liegestütze, nur hast du die Arme seitlich fast ganz durchgestreckt - das trainiert deine Brustmuskeln famos und wird dir helfen, den Telefonhörer noch kräftiger aufzulegen.

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